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Buscando mais Tranquilidade e Qualidade de Vida?

Saiba como o Programa RespirAção pode te ajudar a reduzir o stress e aliviar a ansiedade.

Assista ao vídeo abaixo e descubra como este Programa pode te ajudar a transformar a sua qualidade de vida:

Sim! Eu quero aumentar a minha qualidade de vida agora...

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Satisfação Garantida

A Ansiedade e o Estresse se tornam um problema quando apresentamos alguns desses sintomas, com muita frequência:
  • Irritação fácil;

  • Problemas de concentração e memória;

  • Queda de cabelo anormal;

  • Tensão muscular frequente;

  • Dificuldade para dormir;

  • Mente inquieta;

  • Cansaço excessivo;

  • Entre outros sintomas físicos e psicológicos.

Mais Saiba Que...

Eu me lembro que quando eu era criança, percebia que os meus pensamentos eram bem acelerados, eu tinha um pouco de dificuldade em administrar a espera, queria tudo rápido, e ficava muito preocupada com os resultados de provas e exames... as vezes nem dormia. Estes estados sempre me intrigaram, o que aguçou meu desejo de conhecer cada vez mais a mente humana.

Com o passar dos anos, eu percebi que esses estados oscilavam, mas mesmo assim, me causavam grande angústia. Então, eu comecei uma busca (que dura até hoje!) de conhecimento sobre a ansiedade e o estresse, dentro da Psicologia e em outras abordagens, e descobri nos meus estudos e vivências que há técnicas simples e fáceis que ajudam muito.

Tenho atuado a cerca de 15 anos na área clínica, tendo várias formações e também como palestrante e treinadora de pessoas, o que me deu grande experiência e deixou bem à vontade para desenvolver esse trabalho para você.


O estresse e a ansiedade fazem parte da nossa vida. Inclusive são essenciais até mesmo para a nossa sobrevivência. O grande problema é que muitos de nós permitimos que isso tome conta da nossa própria vida, fazendo que tenhamos prejuízo na nossa vida pessoal, na profissional e até mesmo na nossa saúde.

Então se você percebe que a ansiedade e o estresse têm lhe trazido prejuízo e você vem buscando alternativas para melhorar isso, essa pode ser a sua melhor oportunidade.

Programa RespirAção - O que você irá aprender?
Conteúdo de Cada Módulo

Ação Transformadora

Praticamente um minicurso, com o foco em mudança de hábito. São 3 aulas para você aprender sobre a estrutura dos hábitos, como eles se formam e principalmente o que fazer para acrescentar bons hábitos na nossa vida.

Semana 1

Aqui iremos aprender sobre o medo e a ansiedade.

Semana 2

Um módulo todo voltado para o conhecimento do estresse, seus sintomas e dicas.

Semana 3

Como a respiração afeta o sistema nervoso central.

Semana 4

Aqui vamos aprender sobre a respiração e administrar o estresse e a ansiedade.

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Bônus do Curso

Para este programa, eu não poderia deixar de entregar além do conteúdo, bônus que eu acredito que farão toda a diferença no seu aproveitamento:

Semana da Ação Transformadora

Praticamente um novo curso. Aqui eu falo sobre nossa estrutura dos hábitos, como se formam, e, principalmente ensino estratégias para você inseir novos hábitos ou mudar hábitos indesejados.

Resolvi inserir este curso no Programa RespirAção porque eu penso que quando trabalhamos na nossa evolução do autoconhecimento, da administração da ansiedade e do estresse, além de ter o conhecimento sobre o que fazer, também precisamos ter ferramentas para nos ajudar a identificar o que desejamos mudar, e também a criar novos hábitos.

Dois Áudios de Relaxamento

Sabe aquela hora que tudo o que você precisa é relaxar? Apenas dar um tempo e permitir que sua cabeça descanse um pouco? Então, foi pensando nisso que deixo de bônus dois áudios para você poder baixar e ouvir no seu celular, ou em qualquer MP3 player. E é claro, esses áudios foram desenvolvidos com todos com base na minha experiência de mais de 15 anos de consultório de psicologia clínica.

Receita de uma Bebida Relaxante

A Dra. Bárbara Monteiro, nutricionista, desenvolveu exclusivamente para o Programa Respiração, uma receita de bebida relaxante, muito fácil e rápida de fazer. Além de deixar o arquivo com a receita para você fazer, gravei um vídeo mostrando passo a passo. Tenho certeza que você vai amar!

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